[...] paćki w słoiku, ale jakiej batony by się przydały. Myślałam o kombinacji białko + ryż biały i brązowy (ugotowane) + kakao + bakalie + woda + ewentualnie mleko w proszku lub masło orzechowe dla zbicia. Co o tym myślicie? No i oczywiście jak macie lepsze pomysły lub po prostu doświadczenie to się podzielcie :] Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu [...]
[...] , kakao , izolat 2) ryż z truskawkami izolatem i bananem , mało orzechowe 3) tortilla z cukini i mozzarellą , warzywa 4) tortilla ze szpinakiem , serkiem wiejskim , mozzarella , warzywa 5) serek wiejski , masło orzechowe , orzechy Kilka nadprogramowych ciastek ale miałam dziś taka fazę na słodkie że jak zaczęłam od jednego skończyłam na 6 xd
[...] dalej się nie lubimy ale akceptujemy Bieżnia 25' Spacer 30' Ok 15tys kroków 1) tosty z jajkiem i szynka , warzywa 2) kurczak z makaronem i fasolka 3) płatki owsiane izolat , jabłko 4) owsianka z jajkiem , skyr , izolat , banan , biszkopty , żelki , polewa z kakao i słodzika 5) twaróg , masło orzechowe , orzechy , polewa z kakao i słodzika
[...] micha nie trzymana ale treningi musza byc;-) 24.12.2015 Tu akurat DNT. Dieta do kolacji wigilijnej białko+fat ale i tak w sumie nie tak jak planowałem bo skusiłem sie na masło orzechowę a że była resztka to dojadłem ogółem ze 300g :-? 1.6 jajek, 15g wiórki kokosowe, kakao 2.200g piersi, 150g masła orzechowego 3.200g piersi, 150g masła [...]